卵子发育不良的女性如何备孕？

　　卵子发育不良也就是卵泡发育不良，卵泡发育不良是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差，分泌雌激素不足，临床检查宫颈评分不能达到应有高值(>10分)。此种情况在不孕妇女中甚为多见，发生率可达27.0%。

　　卵泡发育不良的表现：

　　1、不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。

　　2、卵泡小：卵泡发育，但不成熟，直径常常小于18毫米。

　　3、卵泡不圆：发育不圆，表现为椭圆形，甚至为“枣核型”，无受精能力。

　　4、卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。

　　卵泡发育不良的备孕方法

　　卵泡发育不良首先要摆正心态，卵泡发育不良有很大的原因是内分泌系统出现了异常，倘若因此而焦急，会造成内分泌系统的紊乱，进而会导致病情的进一步加深，因此，保持良好的心态非常重要。

　　平时还要多注意饮食，卵泡发育不良的女性朋友应该多吃一些黄豆、鸡鱼等食物;也可以在医师的指导下服用促排卵药物;另外还需要适当参加一些体育运动，这样才能够有效的改善身体素质，还能有助于血液的循环。

　　如果是某种疾病导致的卵泡发育不良，比如垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等等，女性朋友则需要尽早到医院去查看一下到底是什么原因引发的卵泡发育不良，对症治疗才能够有效的恢复。

　　所以卵泡发育不好的女性朋友们需要找准病因，然后针对性的进行调节，只有治疗各种原发性的疾病才能够很好的缓解病症。不要太过于焦虑，要有耐心，积极配合医生治疗。

　　备孕从养胎开始，养出优质卵子

　　适度健身运动，培育出高品质卵子

　　人生的意义取决于健身运动，适度的锻炼身体能够使女性的体质得到提高，确保卵子的质量。因而，从计划备孕期时，女性就应当开展有规律性的健身运动，以提升身型各部分人体器官的工作能力，为孕期奠定可靠的基础。

　　立即补钙，为卵子提供营养成分

　　血液中经常带有很多的含铁元素，每个月经期排出来的血，也会丢失了许多的含铁元素。而含铁，正好可以为卵子提供充裕营养成分。要想卵子更健康，就需要在月经期多吃青菜、动物内脏等铁元素食品类，以填补卵子的营养成分。

　　少吃止疼药，坚持卵子活性

　　生理期的女性，身体免疫力都较低。在中年的人群中，常常服食止疼药的群体身体卵子活性比无需止疼药的人低。它是因为止疼药会麻痹脑神经，长期服用会迷惑中枢神经的影响，对卵巢传达的指令减少，造成卵子活性消弱。

　　杜绝手机和电脑辐射，确保卵子质量

　　电脑辐射针对男性精子的危害是非常大的，一样，电脑辐射也会对卵子造成伤害。部分人认为，电脑的显示屏对人体就是有辐射性，可事实上辐射的来源于是身旁的开关电源。较好的方式是挑选笔记本电脑使用，降低对台式机的应用，用笔记本电脑尽可能用充电电池，而不是开关电源。

　　保持好心情，卵子质量更优

　　在都市中的初入职场女性里，压力经常高过其他女性。当工作压力持续存时，身体会很多造成一种称为“焦虑情绪生长激素”的病。生长激素代谢过多，提升了原来的生长激素均衡，造成内分泌失调错，危害卵巢排卵期正常工作。因而准备怀孕时，适当缓解的工作压力可确保您的好“孕”。