了解精子健康，看4个方面，这些标准可以自测一

　　在生育的道路上，精子和卵子的结合是必不可少的，若一方出现了问题，那对生孩子这方面的影响是很大的。再现在生活中，很多男性的身体健康状况属于亚健康，男女之间都一样，在加上饮食、生活等不良习惯的影响，精子的质量可能是受到了影响。

　　若精子出现了问题，这对于孕育优质的下一代是有很大的影响的，因此，关注精子质量刻不容缓。那么，健康的精液有哪些标准呢?

　　4个方面了解精液是否健康，快来自测一下

　　1、看精液的颜色

　　在正常情况下，从肉眼看去，精子的颜色是灰白色以及略微带有黄色的这两种，这些颜色状态下的精子往往是健康的。

　　但是，若精子出现黄绿色或者是乳白色，那注意是否患有生殖方面的感染疾病，如果存在生殖方面的感染疾病，也会导致精子出现异常。

　　另外，伴随尿道炎症的发生，还可能导致红色的精液出现，真所谓是"撸出血"了，要注意检查精液的健康状况。

　　2、闻精液的味道

　　男性在射出精液时，在清理下身，或者是可以去闻下精液的味道，正常情况下精液是没有味道的，或者是有不是很刺鼻的轻微气味。

　　但是，如果你闻到精液存在一股腥味，需要注意可能是前列腺产生气体导致。而对于恶臭味的精液，需要多注意，警惕生殖方面疾病的发生。

　　3、了解精液的量

　　在射出全部精液之后，弄一个准备好的容器，可以了解自身精液的量，建议去到医院检查。在正常情况下，每次精液的量在2ml左右，当精液的量超过了7ml的时候，容易导致精子的密度降低。

　　另外，精液量多会影响到总数变化，其病变可能伴随精囊炎的发生，需注意检查。

　　4、检测精液的酸碱性

　　若在精液检查汇总，发现精子的存活率低，这对生育是有影响的，在此可以检测精液的酸碱性，了解精液PH的值。

　　正常情况下，精液的PH在7.2—7.8，如果精液的PH超过了7.8，可能容易诱发精囊炎，而检测精液的PH高于7.2，说明可能受到尿液污染。

　　了解精液的表现，减少对自身生育方面的影响，也能减少其它疾病的发生，所以，多检查精液状况，特别是在备孕的时候，更是要重视精液的检测。

　　平时如何提高精子质量?

　　男性精子质量问题不是一天就形成的，自然也不可能一天两天就解决好，所以，提高精子质量则离不开日常的调理。

　　1、饮食上

　　多吃富含锌元素或富含硒元素的食物。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、芝麻、动物肝脏等。

　　植物果实的坚果类含锌量较高，比如花生、核桃等。水果中苹果的含锌量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜、紫菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌

　　较高。鱼、龙虾及一些甲壳类水产品中，含硒量极为丰富。

　　2、生活上

　　自己要多加运动，增强体质，让身体变得更加强壮，对于提高精子质量也有好处。同时也不要熬夜，养成良好的生活习惯很重要。

　　3、检查上

　　了解是否患有前列腺炎、精囊炎等影响男性精子质量的疾病。如果患有，那就针对病情来对症治疗，减少对精子的影响。